Prevenção de quedas na terceira idade

Idosos estão vulneráveis a quedas em inúmeras circunstâncias, seja em casa ou até mesmo na rua. O problema é quando a situação ocorre com alta gravidade, principalmente se estiverem sozinhos, longe do auxílio e socorro.

Dados estatísticos apontam que 30% das pessoas idosas caem pelo menos uma vez por ano, sendo que 70% das quedas acontecem em ambiente domiciliar. Além disso, mais de dois terços daqueles que têm uma queda cairão novamente nos seis meses subsequentes.

A frequência de quedas é maior em mulheres e o risco de fraturas decorrentes de quedas aumenta com a idade. Segundo estudos, 40% das quedas de mulheres com mais de 75 anos e 28% das quedas em homens podem resultar em fraturas.

As quedas podem ter efeitos devastadores num indivíduo, sendo a principal causa de morte acidental (associada a declínio funcional e institucionalização). “Elas ainda podem ter um custo muito oneroso para a pessoa idosa, sua família e para o sistema de saúde. Por isso é muito importante prevenir a ocorrência de quedas”, explica José Carlos Vasconcellos, presidente da Telehelp.

Para prevenir quedas e acidentes, é importante seguir alguns pontos simples, mas muito importantes:

· Pratique exercícios físicos com regularidade, de modo a melhorar a sua forma física, fortalecendo os ossos e músculos;

· Alimente-se equilibradamente, com alimentos que possam prevenir, principalmente, a osteoporose;

· Seja cuidadoso na dosagem dos medicamentos;

· Não beba álcool em excesso;

· Use sapatos ou sandálias bem ajustados, com solas antiderrapantes (de preferência com ranhuras ou ventosas);

· Não use camisas de noite ou roupões compridos;

· Se precisar de óculos, não deixe de usá-los;

· Use bengala se o seu médico orientar ou concordar;

· Esteja atento a movimentos inesperados de animais, crianças e bicicletas;

· Tome cuidado com ambientes e pisos que estejam úmidos ou molhados.

· Mantenha a atenção em escadas e desníveis com degraus.

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Categorias:Notícias

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